很受益，我的胳膊就不够toned,现在每周有氧的有spinning,aerobics,无氧的有abs, Barr,yoga,但没

来源: tuzhirong 于 2014-09-18 15:39:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)
回答: 健身一点经验和心路分享（运动篇） 由 jasondand 于 2014-09-18 13:38:31

所有跟帖： 

• 没有weights或器械 -tuzhirong- ♀ 给 tuzhirong 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2014 postreply 15:39:47

• 胳膊不够他toned，那就多做一些上臂运动，如果不喜欢bench press，chess press，至少要做哑铃式的chest -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (768 bytes) () 09/18/2014 postreply 16:49:50

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