举重跟粗壮的身型根本没直接关系。看无风自飞MM一般举185磅，大约她80%的最大负重，glute machine 练臀肌用220

举重跟粗壮的身型根本没直接关系。看无风自飞MM一般举185磅，大约她80%的最大负重，glute machine 练臀肌用220磅，看她多苗条，1米65，105磅体重，但是臀部锻炼的圆圆的，没有大负重练习臀肌是很难炼成那种bubble butt。

所有跟帖： 

• 我自己工作忙没时间200磅左右的举重训练，30分钟就可以达到一般几个小时小负重健身效果，依然海吃海喝的，举重两个月后 -xianrenzhang.- ♀ (299 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:39:12

• ding!:举重跟粗壮的身型根本没直接关系。看无风自飞MM一般举185磅，大约她80%的最大负重，glute machine 练 -zephyr2012- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 18:35:23