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举重跟粗壮的身型根本没直接关系。看无风自飞MM一般举185磅，大约她80%的最大负重，glute machine 练臀肌用220磅，看她多苗条，1米65，105磅体重，但是臀部锻炼的圆圆的，没有大负重练习臀肌是很难炼成那种bubble butt。