要睡眠好，白天多运动（调节中枢神经）。晚上低温度+低湿度。枕头要透气

所有跟帖： 

• 好的，我睡眠其实不错，就是喜欢赖床 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:11:01

• 我喜欢buck wheat（荞麦）枕头，女生可能会太硬 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:12:53

• 这里有得买吗？酷哥是东北大哥？我们南方小时候是石棉枕头，现在也不知道哪里有卖 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:14:55

• 别吓人，是木棉 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:20:21

• 哈哈哈，好像是木棉。就是挺重的那种。拿出去晒过香香的 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:21:33

• 到处有卖还很便宜。我贪更便宜淘宝买的 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:31:36

• 我想买木棉的，荞麦的太硬 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:33:43

• 木棉太软+变形，对脖子肩膀没帮助。荞麦弄个舒服型状，侧睡趴睡仰谁都能最佳状态 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:38:42

• 从小没睡惯呀 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 10:44:14

• 小时候也睡木棉，好像上海人家里只有木棉枕头 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 11:46:02

• 那你咋现在被带歪了？娶了东北媳妇改了性情了？ -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 11:48:15

• 找个好枕头好久了。试了各种各样的，还是觉得Buckwheat最好。你可试试，透气散热造型都没话讲的 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 13:31:36

• 赞 -邯郸一梦- ♂ (0 bytes) () 10/19/2021 postreply 15:04:03