打坐，散步，冥想

来源: 小思考 于 2022-09-21 06:11:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (299 bytes)
回答: 这样啊，除了床上运动， 由 DD2020 于 2022-09-21 05:27:21

运动不要过度。发力的时候注意吐气，憋气眼球都可能爆出来。血管更是吃不消

打坐的时候想象吸气是白色。吐气是灰色黑色。我打球之前也会调整呼吸状态。对成绩有没有帮助不知道。就是感觉放松的感觉 

所有跟帖： 

• 这个把呼气的颜色化的方法很好。立马觉得神清气爽。 -DD2020- ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (63 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:31:52

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