不错，别跑太勤太厉害，注意保护膝盖-- 跑后要STRETCH---

来源: 面窝窝 于 2012-09-23 12:15:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (56 bytes)
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回答: 晨跑的乐趣 由 我爱雑貨 于 2012-09-23 10:43:44

另外，老话一句， 加一些STRENGTH TRAINING 会更好。

所有跟帖： 

• 谢谢窝窝建议！strength training 是指weight吗？ -我爱雑貨- ♀ 给 我爱雑貨 发送悄悄话 我爱雑貨 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:23:49

• 是啊， 一开始可以 用小重量，还有些不用重量的， 比如 -面窝窝- ♀ 给 面窝窝 发送悄悄话 面窝窝 的博客首页 (48 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:41:01

• 家里有一对小哑铃，打算再买重一点的。 -我爱雑貨- ♀ 给 我爱雑貨 发送悄悄话 我爱雑貨 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:46:16

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