锻炼加节食

来源: 袖底香于 2012-09-13 09:36:21 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (183 bytes)

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本帖于 2012-09-14 11:45:08 时间, 由普通用户舞女编辑

回答: 我吭哧吭哧减了半天肥，减完才和你减肥前一样。还想再减10磅，但体重停住了，减不动了。由土鱼媳妇于 2012-09-13 09:22:32

每天吃进去的热量在1300卡左右，运动超过1个钟头：3-6KM 慢跑 + 2000-3000下跳绳

我个子不高，所以有减的余地161cm,你没必要啊，现在就很好了。再说我没生育过，相对容易些。

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所有跟帖：

• 我没算过卡，估计还是吃太多了，节食比较痛苦，会觉得生活没意义，我试着晚上少吃点，看看是否有用。 -土鱼媳妇- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 10:26:26

• 你现在很好啊，保持就行了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 09/13/2012 postreply 10:28:03

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