锻炼加节食

来源: 于 2012-09-13 09:36:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每天吃进去的热量在1300卡左右，运动超过1个钟头：3-6KM 慢跑 + 2000-3000下跳绳

我个子不高，所以有减的余地161cm,你没必要啊，现在就很好了。再说我没生育过，相对容易些。