减肥，不光是看到别人说我胖。更重要的身体不好了。
体检的结果好几项都不合格。
神经衰弱，甲状腺过高，月经紊乱， 内分泌失调，等等很多麻烦事。
所以我决定运动健康的减肥。 必须要保证健康。
食谱基本如下，每天不超过700卡。
早：鸡蛋1个，豆浆1杯，或者稀饭1碗，或者2个鸡蛋
10：00 左右， 水果一份
12：00 午饭，蔬菜1份
15：00 水果一份
17：30 晚饭， 水果 1份， 或者蔬菜1份。
周末就吃主食，比如全天吃肉，每吨200克， 或者全天吃米饭。
运动：跑步机，每天4迈。
80天的结果就是：各项体检指标正常， 月经正常，体质明显改善。
有时候肥胖是健康的杀手，适合我。
可能我以前吃太多，所以这样的方式，我很快瘦下来。
第1周，瘦了10磅。
然后遇到2次平台，大吃大喝打破
人家说我减肥前是40岁大妈，现在是25岁小姑娘了。
不好意思，不敢再这里晒照片。
减肥前,我抱我家孩子,不超过10分钟(她30磅), 就累得不行了. 那时候逛街1个小时就累得头晕.
现在,那抱半个小时也没有问题的,只是她不愿意我抱了. 现在我可以逛 1天.
所以锻炼真的很重要的哦.
减肥，必须以健康为基础哦。
还有一点,裤子原来是8号很紧,现在是1尺9的小腰了,穿4号裤,腰松,但是腿正好.3号裤,腰也松点,但是裤腿感觉太紧.
衣服都从ML换成 S XS . 7年前怀孕前的衣服,统统可以上身.
减肥后,真的好幸福.
