这是我5月写的锻炼日记开篇中的一段：

来源: .川晔 于 2012-07-13 09:53:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (911 bytes)
本帖于 2012-07-13 15:27:28 时间, 由普通用户 舞女 编辑

回顾一下这两个多月的跑步机锻炼历程：刚开始的第一个星期，速度4.5，跑2.5 miles. 第二个星期增加到5 miles/hour，右边的胃部抽搐疼痛。深长呼吸后慢慢消失。第二个月速度增加到5.5 m/h，左大腿肌肉疼，而且持续疼一个星期，期间坚持慢跑和按摩，最终疼痛消失。小腿在头一个月有水肿，涨大了1.5 厘米，后来喝洛神花苹果汤消了肿。体重在头一个月增加了4磅，4月底恢复正常，继续跑到昨天，体重减了3磅。 

所有跟帖： 

• 羡慕能tone up的，我 天天捏着身上那膘难受，又懒的动 ：（ -袖底香- ♀ 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012 postreply 10:05:33

• 换个人天天捏着身上那膘 -七零- ♂ 给 七零 发送悄悄话 七零 的博客首页 (11 bytes) () 07/13/2012 postreply 12:47:51

• LOL，敢！早把他踢下床了 -袖底香- ♀ 给 袖底香 发送悄悄话 袖底香 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012 postreply 12:59:34

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