这是我5月写的锻炼日记开篇中的一段：

回顾一下这两个多月的跑步机锻炼历程：刚开始的第一个星期，速度4.5，跑2.5 miles. 第二个星期增加到5 miles/hour，右边的胃部抽搐疼痛。深长呼吸后慢慢消失。第二个月速度增加到5.5 m/h，左大腿肌肉疼，而且持续疼一个星期，期间坚持慢跑和按摩，最终疼痛消失。小腿在头一个月有水肿，涨大了1.5 厘米，后来喝洛神花苹果汤消了肿。体重在头一个月增加了4磅，4月底恢复正常，继续跑到昨天，体重减了3磅。