跑步瘦身最快最有效,唉,惭愧!我就是坚持不下来
佩服!跑步一小时,很大运动量的。。。
所有跟帖:
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是45分钟跑4 miles的速度,中间快步走3次,每次5分钟。
-.川晔-
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04/04/2012 postreply
20:06:34
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这样的一个小时会烧去500卡路里,假定吃东西习惯不变,一个星期还是可以减1磅脂肪。
-.川晔-
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04/04/2012 postreply
20:15:34
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我一个朋友也特喜欢跑步,她每周跑3次,每次5miles,一个月减了20磅,很牛!
-Bluebell-
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04/04/2012 postreply
20:20:44
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她每周跑3次,每次5miles,一个月减了20磅,很牛!肯定配合节食了,像俺这种馋嘴的
-.川晔-
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04/04/2012 postreply
20:25:41
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噢,我家附近的fitness center 24hr的,我一般都是孩子们睡了10点以后才去,回家就睡了
-Bluebell-
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04/04/2012 postreply
20:36:09
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晚上去锻炼也好的,不过俺到了晚上比较懒,喜欢看点书。早上跑步之后,真的一天都感觉很好。
-.川晔-
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04/04/2012 postreply
20:48:31