多搭配一些水果蔬菜蛋白质，即便有这些碳水化合物也不算不健康啊。

我儿子也不吃白煮蛋。给他要煎蛋。他早上不喜欢喝水，我一般会给他切一盘水果。有机苹果或有机梨。补水+维生素。如果他能吃些水果或小蔬菜（小西红柿，小胡萝卜），我允许他weekday早晨吃他喜欢吃的junk food - eggo 巧克力Waffle。我家娃weekday快速简易的早餐还有crepe。可以卷进去很多berries。我儿子也喜欢吃apple muffin。当然，吃muffin也是必须搭配水果切片或小蔬菜。我老公喜欢给他吃cereal+牛奶。但我儿子不喜欢吃牛奶。所以会给他吃个酸奶。我觉得cereal最不健康。是processed food。周末会做的更多些，水果，蛋白质的份量更高。弥补平日早餐营养不足。

所有跟帖： 

• 你很尽心。大囡不爱吃水果，蔬菜还吃。二囡不吃蔬菜，水果还吃。我也买过crepe，做snack，吃了两次就腻了。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:12:49

• 唉，我儿子也是不肯吃早餐。我搞出这么多花样，就是要想办法让他吃点早餐，养成吃早餐的好习惯。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:16:14

• 我现在是强迫大囡吃。她就吃两口。我想两口也比不吃好。 -篱笆08- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:18:36

• 对。坚持。慢慢就成习惯了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:21:15

• 我家的养成习惯也麻烦。周末我一点睡不成懒觉。娃们会跑来叫我起床做早餐。 -微笑的花- ♀ (74 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:25:19

• 娃的要求也没错啊。牛奶面包平日吃不错。快。周末我一定会做一顿丰富一些的早餐。补充些营养，也换个口味。 -香草仙子- ♀ (235 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:33:14

• 我家每顿早餐都是我提早起来好好做的。偶尔想偷懒给娃们买个麦当劳，娃们都要抗议。 -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 09:26:51

• 赞勤快的好妈妈！Weekday吃什么？燕麦粥？Weekday比较tricky。又要有营养，又要快。还要换花样。难。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 09:51:09

• cereal不健康？也有可能啊，可是其他的都很麻烦：（（ -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:30:51

• 你看一下cereal的标签，十几种添加物。属于processed food。最健康的食物是无添加物的whole food。美国 -香草仙子- ♀ (221 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:40:02

• 我一般买成分最简单的organic的，ancient grains什么的，但是也加工过，看来要试试别的了。 -数学委员-- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:46:11

• 对。我买任何食物都会看一下标签，成分越简单越好。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2018 postreply 08:53:10