我也在摸索中。每天至少做两次三分钟平板支撑。没有个人教练,很难针对你个人的情况作出有效的判断和训练计划。
每天时间有限,要跑步又要其他训练结合,不容易。
• 是的,大家互相勉励吧。 -心灵的呐喊- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:22:59