我的增肥减肥－20磅一个月，减量不减碳。

粮食紧张的年代被人叫“吴法宪”，当时太小我都记不得了。后来再没胖过。吃不好，刚上高中还不能天天吃白面馒头，早晚都是棒子面饽饽，我们叫饼子. 还有一汤，棒子面糊糊。吃的时候改变一下顺序，饽饽就糊糊，糊糊就饽饽，饽饽糊糊一起吃就三菜一汤了。现在很感恩那时只能吃棒子面，多健康啊！（上了大学也没太大改变，食堂差，也没钱）。真的，如果打小就能吃Peperoni Pizza 和Ice Cream 估计活不到今天，或躺在病床上，不能发帖。没办法，世界太美好，饮食是其中之一。上天爱我，就没给我做的条件。

到了加拿大物质一下子丰富起来，即使对留学生。“肉蛋奶”可以尽情的享受（我不喝奶），不过那时新陈代谢正常，加上打工出体力，没太gain. 不过第一次回国我哥一见我的面就不能忍俊，资本主义优越性在我脸上一览无余。后来不再出力气，脑力也不费多少了，身体就疯狂了。我太疯狂了，晚饭自己吃一个多中号pizza另加3-4罐糖水。饭后一小时验血糖竟然非常好。毫无顾忌地体重到了215磅，脑袋像个气球，看那时照片我都不认识自己。

记不起什么触动了我的神经，大约04年开始早晨锻炼。5:30到GYM “跑步”。我的身体真是死了，小伙子竟然慢跑都不能连续跑50米，小跑道150米我要停四次。愚公之志很见效，很快就轻松跑1.5K了。同时又玩篮球。篮球场那个点儿就我一个人。我练投球，一个也不进。汗颜哪！好在没啥人锻炼。高中时三步擦板球可是从不会miss 的。投不中正好给了我锻炼的机会。我假想是在比赛，球落下后就“飞”过去再“飞”着带出来继续投。然后定点跳跃投篮。因为总不中运动量就上去了。每天跑步投篮总共大约40分钟。不过有很多算是high intensity 的。当时也不懂，但歪打正着了。

4个礼拜后，195磅。因为脚后跟一个小手术中止。饮食没有刻意，我面食为主。只是不再吃12分或13分饱了。

十几年来总体上在锻炼，总是间断。稍微锻炼体重就下降很快，理想－175磅 （我176CM，虎背型）。

想要李小龙那身肌肉！