我每天的食谱

来源: 20070604 于 2017-12-18 11:58:45 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (396 bytes)

回答: “少吃”，请问指少吃多少？由胖獭于 2017-12-15 13:15:48

早晨-黑咖啡半杯，unsalted mixed nuts 100g，苹果或香蕉一个

中午-蔬菜沙拉（西红柿，黄瓜，白萝卜）加light dressing，牛油果一个

晚上-蔬菜，家常炒菜，米饭50克吧（就控制在一小口）。

snack-nuts，水果，酸奶。。。

另外，多喝水，多补充纤维高的食品

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