我想问题可能在你盘子里的一个成分。

米饭等碳水化合物刺激胰岛素分泌，胰岛素有利于甘油三酯的积累。如果在性激素水平高的时候，myplate可能没有问题；但人年纪大了以后性激素少了，这个盘子恐怕就有问题了。

所有跟帖： 

• 这要因人而异吧。如果有可能还是尽量减少为好。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:26:04

• 俺只吃糙米，不沾白米和面食 -Novermber- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 11:14:27

• 我觉得是个习惯问题。我从白米换成棕米，大家时间长就习惯了。不那么好吃，吃得量少了，正是想要的结果。 -吃与活- ♂ (116 bytes) () 03/05/2017 postreply 12:14:57

• Brown Rice 有三个品系，长粒的口感差，不好煮烂，圆粒的和泰米的Brown口感很好，煮的时间也短 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 16:34:15