这个，大学里就知道了。

还有一个，对全身都有很好的锻炼，尤其是腹肌。

立定跳远。

 

所有跟帖： 

• T兄立定跳远的PR？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:12:40

• 不记得了。只记得那时在图书馆了看到一本体育杂志，说做立定跳远能提高短跑成绩。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:24:31

• 我跳了145cm远，请教练评估一下. -聽風- ♀ (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:38:29

• 哈， -coach1960- ♂ (52 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:43:50

• :-(唉，木有达标 -聽風- ♀ (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:55:18