虽然我实际上是走2个小时，但是真实锻炼并没有2个小时

我曾说过，一天锻炼1个小时足够。因为我带了几个人一起走，所以中午多了一个小时。但是由于速度并不是很快，所以不应该算作非常正式的锻炼。真正进入比较有效减肥状态的锻炼，1各小时足够了。

另外我会减少有氧运动，再过一个星期，我一天最多有氧运动1个小时。不过完全同意你的看法，每天正式锻炼2个小时是不应该的。