我听说过，但是好像全世界的专家们从来都不认为这是什么减肥好方法。
减肥并不是难事，饮食和锻炼时最基本的方式，也是健康的方式。除非想做手术取出脂肪，但是绝大部分人不会选择手术吧。
我的体验是，减肥有2点困难，第一是维持健康体重困难。减肥期虽然艰难，但是一般都可以减下来，这不是难事。也就是说绝大部分人都可以减下来，但是绝大部分人都不能维持。第二难点是，对于饮食部分，卡路里好办，但是如何更好地控制carb, protein的比例和量（以克为单位，而不仅是计算卡路里），然后在何时吃这些东西，这需要研究些资料。
对于想进一步更好地提高肌肉比例的人来说，那就是另一回事了，除了减肥以外，如何提高肌肉比例，那就需要大量的力量训练。
我不是专家，但是我有过减掉30磅的经验。问题不是减肥，问题是维持，再进一步，如何提高肌肉比例，而不是仅总体重量控制。我以后会逐渐修改我的食谱和锻炼计划。那时候我会再详细说明为什么吃，何时吃的问题。我会总结我过去的体会，一并回答这里其他网友提出的问题。
减肥并不是难事，饮食和锻炼时最基本的方式，也是健康的方式。除非想做手术取出脂肪，但是绝大部分人不会选择手术吧。
我的体验是，减肥有2点困难，第一是维持健康体重困难。减肥期虽然艰难，但是一般都可以减下来，这不是难事。也就是说绝大部分人都可以减下来，但是绝大部分人都不能维持。第二难点是，对于饮食部分，卡路里好办，但是如何更好地控制carb, protein的比例和量（以克为单位，而不仅是计算卡路里），然后在何时吃这些东西，这需要研究些资料。
对于想进一步更好地提高肌肉比例的人来说，那就是另一回事了，除了减肥以外，如何提高肌肉比例，那就需要大量的力量训练。
我不是专家，但是我有过减掉30磅的经验。问题不是减肥，问题是维持，再进一步，如何提高肌肉比例，而不是仅总体重量控制。我以后会逐渐修改我的食谱和锻炼计划。那时候我会再详细说明为什么吃，何时吃的问题。我会总结我过去的体会，一并回答这里其他网友提出的问题。
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