谢谢回复。请问

Youtube 哪个视频？你一周做几次和每次多久？我以前不注意减食，现在开始了。我的感触是生过孩子，肚子上的肉松了，站着不现，坐着就能看出肚子上的肉缩不回去了

所有跟帖： 

• 我的Program是这样的： -又西- ♀ (2225 bytes) () 08/02/2020 postreply 11:08:54

• 你给的这两个视频都太给力了，我刚看了。跪谢了。我听你的从下周开始跟我的懒惰做斗争， -德国幽兰- ♀ (280 bytes) () 08/02/2020 postreply 13:06:36

• 我很快，两个月，但我的运动量很大哦，因为我击剑和做faburn.但你可以跟着这些program做运动，建议你结合全身其他部位一起 -又西- ♀ (227 bytes) () 08/03/2020 postreply 00:54:04

• 好，我咬着牙坚持。给你悄悄话了。你也在德国，如果愿意我们可以单线联系 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 08/03/2020 postreply 04:13:42