你给的这两个视频都太给力了，我刚看了。跪谢了。我听你的从下周开始跟我的懒惰做斗争，

争取一周4到5次。如果我的肚子能回到没生孩子的样子，那我做梦都会笑醒了。你的这个过程用了多长时间？我是生了三个呢，生完老二那是状态不错。生完老三都快三年了，还回不去三年前的样子。。。

所有跟帖： 

• 我很快，两个月，但我的运动量很大哦，因为我击剑和做faburn.但你可以跟着这些program做运动，建议你结合全身其他部位一起 -又西- ♀ (227 bytes) () 08/03/2020 postreply 00:54:04

• 好，我咬着牙坚持。给你悄悄话了。你也在德国，如果愿意我们可以单线联系 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 08/03/2020 postreply 04:13:42