任何安眠药，只要是连续吃，很快就会变得无效。

任何安眠药，只要是连续吃，很快就会变得无效。

 

毛的保健医生李志遂在他的回忆录里有详细的记载，他给中央领导人发放安眠药，但是效果越来越差，以至于他想不出办法来帮助这些领导人获得良好的睡眠。对于毛，最后只剩下水合氯醛还有效。

 

俺见过的一些病人，有少数人在数年里所使用的安眠药还继续有效，剂量也不大。原来是他们同时备有几种安眠药，绝不连续吃同一种，而是小剂量的轮流吃，避免大脑适应这款安眠药。神经系统对于安眠药的适应能力很强，分解安眠药的能力与日俱增。这些人的经验是，剂量不大，轮流吃，同时多锻炼，准时作息。人有一个生物钟，松果体，她分泌 Melatonin.  准时的作息制度有利于生物钟发挥积极的作用， 到了该睡觉的时候，所有的器官都转入相应的状态， 作为一个整体，大家都开始休息。所以作息制度本身也是一种治疗措施，绝不要破坏这个生物钟的工作规律。

 

国内有几种电针仪或经络仪。是采用电极片接触皮肤穴位的，他们可以测量出电阻的变化而精准穴位。对于一些病人，采用经络仪找到对症的穴位，可以获得良好的睡眠。对于顽固的失眠病人，不妨一试。以上都不是偏方，但是都是从病人那里学来的经验， 可能与书本知识不太一致, 美国医生一开安眠药处方就是半个月，同一种安眠药连续吃了半个月，效果就越来越差。。。