不要用酒一起服药，有可能增加效力和副作用。

先试一试 Melatonin 加 Valerian, 或 Valerian + Passion Flower.  如果安眠效果不足，可改用 Doxylamine Succinate 12.5/25 mg.  

 

Diphenhydramine 和 Doxylamine 都是抗组织胺药，也作为安眠药用，她们对于肝肾的损害小，第二天仍有一点头晕。