俺靠....

来源: 御用文人于 2012-10-28 21:02:50 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (333 bytes)

回答: 老失眠怎么办，快一周了每天只睡4，5个小时由看着看着就呆了于 2012-10-28 20:35:09

运动到出汗, 或游泳,太累了,还没熬到晚上就打磕睡了.

如果太晚了,不适合运动了,就喝一杯热奶,听一段古典音乐...

Over counter medicine such as

Diphenhydramine

Doxylamine

Valerian

Passion Flower

Melatonin

以上药品轮流使用, 如果重复使用某一种药品,很快就耐药啦.

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