记得坛里讨论过,练习深呼吸和冥想有助于身心放松。
所有跟帖:
• 知道如何做,做不到,没毅力,很快放弃。只能借助药物。 -U.O- ♂ (0 bytes) () 02/07/2022 postreply 18:47:29
• 同情下。“练习”需每天坚持,哪怕从1-2分钟开始慢慢加长,最好有人指导。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:14:40
• 我要能静心,两分钟足以睡着了。 -U.O- ♂ (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:17:03