盐有百害无一益

普通食品含有足够的钠离子，正常饮食根本不需要额外加盐。

人对盐的依赖是以前没有冰箱时候，必须要用盐防止食品腐烂。习惯了咸的口味就不想改。父母给孩子做的菜也放盐，就一代一代传下来了。

我从留学开始自己做饭，为了增加效益（就是偷懒），就省去了盐和酱油，发现也很好吃。从此不再用盐，味精，酱油等，一概吃淡的，除了水油就是大蒜生姜等自然调料。今天50，身材体重和25时候一样，而且在我家是唯一血压正常的。父母和哥哥都有高血压。