我个人有咱们中国人特有的H型高血压，只要稍一多吃动物性蛋白质，我的血压马上升高。所以不同意你

有关无需减少肉类摄入量的建议。请看这编文章。

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引起HCY升高的原因主要有：蛋氨酸摄入过多，即动物蛋白摄入过多；维生素B6、B12与叶酸摄入不足，尤以叶酸摄入不足密切相关；肾功能不全致含硫氨基酸排泄障碍；甲状腺功能减退；亦与遗传代谢有关。

中国人群的特点

国人HCY水平远高于国外，北方又高于南方，原因可能与人种、遗传、饮食习惯等多方面因素有关。

首先，国人的TT基因型(亚甲基四氢叶酸还原酶)的携带率约为25%，远高于西方国家10%～16%的水平(美国白种人约为12％)，此基因型易致HCY水平升高、叶酸水平降低。其次，国人“食不厌精”，饮食中叶酸的破坏较多，摄入量少，导致HCY升高。估计我国人群低叶酸率至少在60%以上，导致我国H 型高血压比例显著高于西方国家。

目前，我国已有2亿多高血压病人，其中75%是H型高血压，也就是每4个高血压中就有3个属于H型高血压。因此，粗略预计我国有高达1亿至1.5亿的H型高血压患者，他们将面临着发生脑卒中、冠心病等心脑血管病更高的风险。

H型高血压的预防

预防H型高血压，关键是要纠正升高HCY的因素，可采取以下预防措施：

1. 调整饮食结构 注意摄入叶酸、维生素B6、维生素B12，应多吃富含这些营养素的食物，如粗粮、肉类、绿叶蔬菜、土豆、豆制品、西红柿、洋葱、柑橘、香蕉、坚果等。
2. 纠正不良生活习惯 戒烟、限酒、少饮浓茶；多参加户外运动；避免过度劳累和精神紧张等。
3. 特殊人群应补充维生素B6、维生素B12与叶酸。肾功能衰竭做透析者、甲状腺功能减退者、服用异烟肼、卡马西平等药物者，应适当补充以上营养素。

H型高血压的治疗

H型高血压的治疗策略应当“双管齐下”，即在积极治疗高血压的同时强化补充叶酸。重要的是, 构成H型高血压的二个危险因素都是可以控制的, 若同时有效控制上述因素, 就有可能使我国心脑血管病的发生率和死亡率大幅度降低。

1. 降低血压 有研究表明，收缩压每降低9mmHg和(或)舒张压每降低4mmHg，可使脑卒中风险降低约36%。因此，降血压治疗必须强调达标。
2. 补充叶酸 基于国人的遗传和饮食习惯等因素，最安全有效的途径是补充叶酸, 但国外对于长期服用叶酸能否降低心脑血管病风险仍颇有争议。
3. H型高血压患者，每隔3～6个月应检测一次血浆中HCY的水平，以了解降血压同时降低HCY的效果，直至HCY恢复正常。

H型高血压与我国脑卒中高发

H型高血压是我国脑卒中高发的重要危险因素，也可能是中国人群特有的一种现象。