吃杂粮豆类胀肚子疼，但是还想吃，LOL，请问如何能缓解一些？谢谢

所有跟帖： 

• 泡水》24 hr ，高压锅煮 吃单一食品不混煮，剔除最胀气的 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 06:50:09

• 好，谢谢。我一般泡一晚，再泡泡，平时是高压锅，slowcooker 是不是能长些更好？ -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:01:50

• 去皮。美国许多高档有机食品店都有peeled beans -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 06:53:17

• 吃了去皮豌豆凉粉，也不行， 年纪大了，耐受力不行了， 连牛奶都喝不了了。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:02:57

• 服三周益生菌 -fuz- ♂ (89 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:11:09

• probiotics pills? -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:42:09

• 我以前一周喝豆浆几次，胃胀气不舒服。后来减少次数就好了，感觉杂粮豆类不能吃太多，对胃肠不好。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:35:00

• 我也是最近几年毛病越来越多，大蒜，牛奶，豆类，肚子疼 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 07:43:28

• 大便如何，便秘或太粘臭？ -pickshell- ♀ (65 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:17:16

• 还好，一切正常，豆类这些毛病只是近期开始的，中医看不到，谢谢关心。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:57:03

• 我当作早餐的，要放点油，最好是猪油，我用橄榄油，就像做八宝饭，你可以减少甚至不用米。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:38:21

• 就少吃吧。 我豆沙都不太耐受， 每次甜点就吃半块。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:38:51

• 吃了不舒服估计也吸收不了。加些米一起煮可能会好些？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 09:46:35

• 食后泡杯肉桂粉喝 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 10:22:32

• 有种东西叫Beano，帮助豆类消化，减少胀气疼痛 -dudaan- ♂ (485 bytes) () 09/27/2021 postreply 10:48:12

• 感谢，要去买。 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 17:32:04

• 做发芽豆吃 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:24:43

• 粗粮杂豆必须经过处理，浸泡，发酵，出芽都行，如果做不到，放弃！ -及时的雨- ♀ (53 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:42:57

• 好，只能减了，谢谢所有人。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 11:58:04

• 锻炼！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 13:40:24

• 杂粮不好消化，不易吃太多 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 14:21:29

• 加点陈皮。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 09/27/2021 postreply 17:35:03

• 是个好主意 -o哈哈校长- ♂ (26 bytes) () 09/27/2021 postreply 23:02:12