我右肩受过伤。rotator cuff injury. 不敢举重和做push up了。
无风确实体型不错。我去的gym有一zumba老师,那体型超棒。她跳得zumba充满活力,动作干净利落.
本文内容已被 [ kathyzh ] 在 2021-08-11 10:21:45 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
回答: Intensity和突破舒适区很重要。你下次试试8磅平举2次10磅一次或半次,肌肉是在压迫和重建中变结实的,再重温一下无风的这篇
由 xianrenzhang.
于 2021-08-11 09:23:45