热瑜伽/游泳，放松拉伸修复，肌肉交互训练，比如硬拉间隙时手臂上举拍掌放松再后窝腰和穿插lat pull避免局部长大块肌肉

来源: xianrenzhang. 于 2021-08-11 09:05:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

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• 说得有理。我娃游泳后后肩和腿都是大块肌肉因为从不做拉伸动作。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 10:09:13

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