我边烧饭,边看或听《养生堂》有关二型糖尿病的节目,至少30集。
@吃饭顺序:1,一大碗蔬菜(土豆,菜包,饺子除外)。2,肉或豆。 3,拳头大主食(米,面,土豆,菜包,饺子)也可用部份豆制品代替。
@每顿饭后必须运动,吃第一口饭算起45分钟,可以运动,我走路至少45分钟。因为在饭后2小时,血糖达到最高值。
先生喝茶,Guava leaves tea, Moringa tea.
我喝不加糖的柠檬茶,降血糖,清洗肠胃,养颜。
还是希望大家自己有空看或听《养生堂》,
我先生Hemoglobin A1C 从11.8% to 6.1%. Glucose, Serum 246 mg/dl to 120 mg/dl. 视力模糊到正常,连医生都觉得很惊呀!
我扭转了我先生的二型糖尿病。