中国大陆BTV北京卫视《养生堂》

我边烧饭，边看或听《养生堂》有关二型糖尿病的节目，至少30集。

@吃饭顺序：1，一大碗蔬菜（土豆，菜包，饺子除外）。2，肉或豆。 3，拳头大主食（米，面，土豆，菜包，饺子）也可用部份豆制品代替。

@每顿饭后必须运动，吃第一口饭算起45分钟，可以运动，我走路至少45分钟。因为在饭后2小时，血糖达到最高值。

先生喝茶，Guava leaves tea, Moringa tea.

我喝不加糖的柠檬茶，降血糖，清洗肠胃，养颜。

还是希望大家自己有空看或听《养生堂》，

我先生Hemoglobin A1C 从11.8% to 6.1%.  Glucose, Serum 246 mg/dl to 120 mg/dl. 视力模糊到正常，连医生都觉得很惊呀！

我扭转了我先生的二型糖尿病。