第二就是每天坚持冥想。冥想只要求心静,身体放松,走卧坐皆可。比如入睡前就可以进行冥想,半夜醒来也不急,正好又做一次冥想。
其他的锻炼(瑜伽、体操)还是应该坚持,最好能每天半个小时。
我自己有在冥想的同时默念八卦象数,感觉对冥想有帮助。然而这个有点玄学色彩,我自己修为也很浅,就不大力推荐了。你感兴趣的话可以百度一下。
第二就是每天坚持冥想。冥想只要求心静,身体放松,走卧坐皆可。比如入睡前就可以进行冥想,半夜醒来也不急,正好又做一次冥想。
其他的锻炼(瑜伽、体操)还是应该坚持,最好能每天半个小时。
我自己有在冥想的同时默念八卦象数,感觉对冥想有帮助。然而这个有点玄学色彩,我自己修为也很浅,就不大力推荐了。你感兴趣的话可以百度一下。
• 不熬夜,不容易做到。躺床上看手机直到睡过去,嗨! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:05:19
• 你估计是先天身体强壮的。 -Shine20- ♀ (234 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:07:54
• 你说的熬夜,是到几点? -lawattaction- ♀ (257 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:17:55
• 对我来说, -Shine20- ♀ (213 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:23:30
• 你是对的,我改,我也要12 点前睡觉! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:43:01
• 我应该是属于敏感型吧,稍微有点不对劲就能感觉到。 -Shine20- ♀ (296 bytes) () 12/29/2020 postreply 09:21:00
• 其实我不敏感。我这是特意训练的,跟千年守望学的,英文叫awareness -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 10:12:21
• 是的,我从来不熬夜,11点前必睡,可是有时候很久才能睡着。 -dontworry- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:13:00