每天只吃二顿, 少吃是很重要的。

来源: Bluewily 于 2020-09-25 14:06:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (233 bytes)
本文内容已被 [ Bluewily ] 在 2020-09-25 14:18:51 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

如今，许多人练习16至8禁食，即每天2餐（2MAD).  这对于健康和减肥确实很有好处。而且，它使生活更轻松，花费更少的时间烹饪, 您不必费心思考一整天吃什么。

所有跟帖： 

• 我目前就是16:8 禁食。16个小时不吃东西什么感觉都没有。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:31:11

• 好习惯, 我的太太也这样来控制体重和高血压。 -Bluewily- ♂ 给 Bluewily 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:43:41

• 16:8什么意思？ -paloaltolady- ♀ 给 paloaltolady 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:15:39

• 16：8就是一天24小时中把进食时间控制在8个小时之内。其它16个小时禁食. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 09:48:35

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