镁从食物中获取，可以足够吗？

镁，一种很重要的矿物质，无法自行合成，只能靠吃。

可事实却很残酷， 人要靠吃含镁丰富的食品，尤其蔬菜坚果类，而这些食物不是与生俱来就有镁，它们也要靠喂养它们的土地.....

接下来就都知道了，各种破坏，造成土地营养成分的大量流失，不仅仅是镁

草甘膦等除草剂能产生螯合作用，大力地阻止了人们从种植食物中获取并利用矿物质。

烹饪和加工进一步损失了镁物质。

 

声明：不是卖保健品的。只是分享一些大家共同面对的问题