楼主说的吃温热的，晒太阳，多运动，吃姜等和夏季补肾阳的说法一致

1.饮食起居勿贪凉。夏季天气炎热，此时人们容易摄入大量寒凉食物，再加之空调温度过低，对阳气的升发非常不利，日久则会导致体内阳气虚弱，进而出现各种阳虚不适的症状。平时烹饪食物时可多加些生姜，生姜是药食同源之品，无论用于烹调美食还是入药都是一绝，可以说是家中一宝。中医认为，生姜味辛、性温，能散寒解表、温补脾肾。需要注意的是，如果有口燥咽干、眩晕耳鸣、失眠盗汗、大便干燥等阴虚火旺症状，则不宜服用生姜，以免火上浇油。

　　2.多晒太阳。以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。

　　3.适当运动。“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。

所有跟帖： 

• 我觉得人体是一个整体，肝胆脾肾胃肺，一处弱则其他器官必须分担其责任。 -taro_g- ♀ (278 bytes) () 06/17/2019 postreply 17:45:59

• 这里说的没有一样和肾有关系啊 -ephd- ♂ (245 bytes) () 06/17/2019 postreply 17:50:48

• 噢！更糊涂了，请点评一下，这5 条补肾吗？哪说的不对，请明示！ -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 06/17/2019 postreply 18:48:37

• 你就看到晒太阳了吗？晒太阳可以补点阳气，补肾恐怕还不行啊。 -ephd- ♂ (0 bytes) () 06/17/2019 postreply 18:51:24

• 反正最近在外面阳光下劳动，感觉非常好，食欲大增，不起夜了，我还以为补肾了呢！看来是补脾了 -lawattaction- ♀ (149 bytes) () 06/17/2019 postreply 18:57:55

• 这个不对，四季分明的地方才是对身体最好的地方 -ephd- ♂ (161 bytes) () 06/18/2019 postreply 16:37:40

• 学习了。谢谢回答了我这么多的疑问。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 08:13:31

• 在你看来，5 条补肾贴，说的不对。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/17/2019 postreply 19:07:51

• 上面电闪雷鸣，今日必有上仙飞升渡劫。。。。咔咔。。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 06/17/2019 postreply 19:13:39

• 太深奥了，一点不懂你在说什么。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/18/2019 postreply 07:56:41

• 我看来没有一个是对的 -ephd- ♂ (2559 bytes) () 06/18/2019 postreply 17:10:01

• 您看上去是个认真的人，讲的也有点道理，要是能单开一新帖就更好了。 -taro_g- ♀ (182 bytes) () 06/18/2019 postreply 17:54:24

• E Phd 的中医知识是有目共睹的，他敢说是因为他有理论有实践。其它方面的知识也很广泛，我非常喜欢和他探讨。 -lawattaction- ♀ (171 bytes) () 06/19/2019 postreply 08:33:37

• 原来你两是朋友！老天，看你们一来一往的对话，真的很像是在吵架。误会了，抱歉。 -taro_g- ♀ (307 bytes) () 06/19/2019 postreply 15:04:42

• 学到很多东西，扣腰补膀胱。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/19/2019 postreply 08:25:38

• 阳气流注各脏腑 -米兰之夜- ♂ (47 bytes) () 06/18/2019 postreply 02:21:41

• +1 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/18/2019 postreply 07:17:04