我看了你马拉松的博客，非常佩服你的毅力和体能。我也同意你绝大多数的观点。

我对运动伤痛的体会还不深。对于人体极限的问题，我和你看法很相似，极限因人而异。这就回到一个问题，锻炼的目的是什么？

我觉得挑战自己的极限是一个非常有意义和有趣的事。但是其中一个原因是，我比较喜欢思考锻炼方法的有效性和科学性。我不觉得一个人只要凭着毅力和花更多的时间去练，就是有效地运用了自己的时间和身体资源。如果能够找到科学的依据和合理的训练计划，执行下去，看到成效是我喜欢健身这种实践方法的一个重要原因。

我觉得你因为长期锻炼，自己有很多的体会和感觉，可以帮助你调节训练计划和强度。如果你不是特别了解各种训练计划后面的原理，多参考相应的知识，也许可以帮助你制定更适合自己的计划。

凡事都要尝试，理解，改进，自己做好健身训练的功课，是对自己最好的投资，也是冒险计划里面最安全的保险措施。因为只有我们自己最了解自己。我相信你一定会不断提高自己的能力，在年龄增长的时候，保持自己的记录就是胜利的，如果能够超越，那您就是找到了青春的源泉。

祝你无伤痛地不断刷新自己的记录！

 

所有跟帖： 

• 谢谢这么详细的回帖 -光盐行者- ♂ (449 bytes) () 04/22/2019 postreply 13:16:28

• 太好了。有时间写写一些锻炼项目的原理，我觉得会让很多人受益的。比如，为什么间歇跑可以增强耐力，哪些辅助肌肉群的锻炼有助于提高耐力 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 14:38:20

• 印象中教练写过这样的帖子。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:11:19

• 我觉得个人解读很重要，多方面听一下，有益于理解。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:36:47

• 确实。有时每个人的经验和感受还和书本上的理论会有点差异。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 20:11:06