任何一项运动,一开始肯定会肌肉酸痛的。我看过一些训练计划,但没有跟。因为我觉一开始应该是打基础。网上的训练计划都会有brick训练,但每周小三没看到,更不耍说每周两次了,所以我怕是不是过量了。目前还没问题,但有时伤痛是慢慢积累起来的,等发现时可能已经晚了。
肌肉酸痛肯定有的
所有跟帖:
• 我看了你马拉松的博客,非常佩服你的毅力和体能。我也同意你绝大多数的观点。 -40er- ♀ (1379 bytes) () 04/22/2019 postreply 09:30:00
• 谢谢这么详细的回帖 -光盐行者- ♂ (449 bytes) () 04/22/2019 postreply 13:16:28
• 太好了。有时间写写一些锻炼项目的原理,我觉得会让很多人受益的。比如,为什么间歇跑可以增强耐力,哪些辅助肌肉群的锻炼有助于提高耐力 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 14:38:20
• 印象中教练写过这样的帖子。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:11:19
• 我觉得个人解读很重要,多方面听一下,有益于理解。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 16:36:47
• 确实。有时每个人的经验和感受还和书本上的理论会有点差异。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 20:11:06