但是,站桩，脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，也就是涌泉穴上。小腿肚子受力。没听说伤膝盖呀！

所有跟帖： 

• 你又练起太极了？ -danren- ♂ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 20:22:33

• 没有。出国前，花钱学过传统陈氏太极拳，正像Ephd 所说的，一个月后膝盖疼。1 ，膝盖不能过脚尖 2.膝盖不能扭转 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/17/2019 postreply 21:55:42

• 在练习chair pose的时候再细细体会一下。一个老师会让我们有意识地翘起脚趾这样重心转移到脚跟。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 12:22:35

• 瑜伽很好，不伤膝盖。双腿站立的动作重心在脚跟；单腿的站立，就会让你lock the knee! lock the knee ! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 14:43:16

• 你掏的钱白瞎了，站桩都没有教对 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 02:51:51

• 学太极，懂得了如何保护膝盖，受益终身，我的膝盖至今非常好，没一点问题，钱没白交 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:45:56

• 你属于那20%的吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:48:26

• 是。很快就出国了，出国后没机会没心情练, 就自然结束了。属于20%里的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 05:59:46

• 我没学过站桩，只是无意中读了一篇网上文章，有关力量在小腿，作用承山穴。就是我上面提到的 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:14:05

• 小腿也要练，防小腿静脉曲张啊！读杜编和fuz 关于是否用弹力袜防小腿静脉血栓有感。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/18/2019 postreply 06:40:53