下落的时候意识上感觉是一只猫，很轻盈。注意是Hold Core，我认为这样保护膝盖。注意几个要点：

来源: danren 于 2018-12-29 11:01:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (196 bytes)

1）Core 一定要收紧

2) 意识上把脚趾张开

不必做太多，看情况试试10次。做完你还是可以边看电视边蹦。

 

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• 谢谢指教！ -越王- ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2018 postreply 11:56:52

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