下落的时候意识上感觉是一只猫，很轻盈。注意是Hold Core，我认为这样保护膝盖。注意几个要点：

1）Core 一定要收紧

2) 意识上把脚趾张开

不必做太多，看情况试试10次。做完你还是可以边看电视边蹦。