一个间隙节食的问题

来源: 2018-12-06 15:35:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (297 bytes)

看了几位发言,我现在也开始尝试8个小时内吃东西。效果不错,也可以坚持。但是觉得肠胃系统乱了,特别是大号的问题。原先早上很准时,现在不仅时间上乱了,而且不通畅。请问你们有这个问题吗?怎么调节的?

所有跟帖: 

吃的少了,排泄的肯定就少了。我也有这个问题。多吃菜吧,多纤维的食物 -sun45- 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 15:50:26

我没有这个问题。我是跳过早餐,用一杯黑咖啡加椰子油替代 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (131 bytes) () 12/06/2018 postreply 15:56:58

胃好像越来越小啦,一天吃1000卡路里够吗? -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 16:05:20

问题:中老年后,一天吃多少合适? -温暖的家- 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 16:06:45

晚上那餐肯定少吃好,我就是有时撑着,其实吃的也不是很多, -sun45- 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (107 bytes) () 12/06/2018 postreply 17:42:42

我这两天也开始尝试16:8, 以前是吃7分饱,现在是吃10-11分饱 :)就是吃的时间改变了,但总量没有变,所以还好吧。 -taoqibao- 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 12/06/2018 postreply 19:59:44

你是在坛子里看到的少有的领会了IF精髓的同学之一 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (0 bytes) () 12/07/2018 postreply 04:21:39

谢谢。我的目的是想比较少食多餐和多食少餐对血糖的影响。 -taoqibao- 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 12/07/2018 postreply 09:30:06

不吃早饭会引起胆结石吗?我也做了几个月的16/8间歇饮食,我的侄女提醒我她有好几个同学,而且好几个在一段时间没有吃早饭之后都长了 -ew_2145- 给 ew_2145 发送悄悄话 ew_2145 的个人群组 (20 bytes) () 12/07/2018 postreply 14:12:48

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