再补充两句调养脾胃，并鸣谢双刃！

一年前肠胃被几轮抗生素摧毁后，先是返酸严重，医生要我常年吃抗酸药，我没理他。自己东调西调，泛酸没了，但饭后腹胀肠鸣嗝逆，期间我怀疑gluten过敏，试过low carb，怀疑缺少益生菌，怀疑缺少胃酸（曾在这里讨论过胃酸测试），怀疑缺少消化酶。服用了增加胃酸和消化酶后，情况有暂时缓解，但同时增加了别的症状。最后我分析我的确缺少胃酸和消化酶，治疗的目标应该是让自身有效地生产这些，而不是依靠服用补充剂。

记得当时一位网友写了一篇胃酸过少的长文，双刃跟帖说要吃主食。我觉得有道理，我相信只有饮食平衡（不能缺少主食）才能恢复身体生产胃酸和消化酶的功能。实践证明，这条路我走对了。感谢双刃！

 

下面是跟帖里提到的饭谱，提上来便于阅读：

我早饭吃一大碗杂粮粥（一定要加小米），凉拌海参，泡菜。脾胃最弱时吃鸡蛋不消化，但海参没事。

中午吃米饭或面食加蔬菜和肉食，白米和糙米轮换，面食包括一半白面一半全麦面做的包子和馒头，一半白面一半荞麦面压的面条，有时也吃全白面抻面和馄饨。米饭吃一碗，面食3两左右。

 

 

所有跟帖： 

• 土豆好像也算 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 16:50:23

• 什么都吃， -数与形- ♀ (411 bytes) () 07/14/2018 postreply 16:59:00

• 量不少，运动量大吧， 我也是吃了advil后，胃不舒服，敢紧停了 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:03:44

• 每天骑车10 mile。不是advil，是Betaine HCI 和 enzyme。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:17:13

• 哦，谢谢 -3-D- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:23:58

• 是因为运动量增大了。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:32:09

• 运动量一直大，我常年锻炼坚持很多很多年了。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:33:05

• 胖了没有？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:58:12

• 正在胖起来，有点担心体重，但胃口好了，还是挺开心的。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:03:53

• 嗝逆就是打嗝吗？ -贝加儿湖畔- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:46:16

• 不是膈肌痉挛那种hiccup，而是消化不良胃里有气要往外排那种。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:48:14

• 请问你现在具体什么状态？反酸好了吗？你说服用消化酶后增加别的症状是什么呢？我喝益生菌是否就是类似增加消化酶？问题有点多哈：） -想双眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:51:40

• 现在基本好了，暴吃一顿也只是吃撑的感觉，没有其他症状。已经很久不返酸了， -数与形- ♀ (156 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:55:23

• 谢谢解答，祝贺你自己找到解决方法了 -想双眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 17:59:25

• 久病成医：） -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:06:32

• 我家小孩不信中医，昨天要吃冰箱里拿出来的一大碗西瓜，我说寒凉伤脾胃， -数与形- ♀ (236 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:36:25

• 我也信中医，不太信西医。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:44:45

• 我春末的时候也闹过一次胃口，折腾的够呛，现在好了。咱们胃口不大好的，要多来这里交流哦。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:42:38

• 谢谢数与型分享，我吃白面馒头特别容易胃反酸，把你的跟帖什么都吃里的内容也放到主贴里吧，便于大家看， -GraceX- ♀ (74 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:43:16

• 请问海参是什么东西 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:47:49

• 你可真逗啊，海参也不知道，蛮贵的。 -GraceX- ♀ (11544 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:49:51

• 谢谢，我真不知道。我自己胃口不好，都不敢乱吃 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:53:47

• 不过，我也有好多年没吃了，也许在北美买还不是太贵。被数与型一说想去买了。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:58:42

• 可能每个人的情况不一样，也许我吃那东西就不行。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:00:52

• 谢谢你，喜欢看你的贴，满满的正能量。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:56:37

• 好的，贴上去了。 -数与形- ♀ (155 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:49:24

• 哦，谢谢了。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:51:17

• 我胃不好，吃鸡蛋没事，吃肉就不爱消化。所以我都是买有机鸡蛋吃，还有有机面粉 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 18:55:23

• 吃海參吃多久？我公公天天吃海參吃得鼻子出血 -青柏- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:36:49

• 你肯定是吃海参吃的吗？ -数与形- ♀ (44 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:41:44

• 我以前也胃酸过多，半夜被胃酸倒流搞醒。后来午夜总被下腹部胀气搞醒，只有等气排出去才能入睡，天天睡眠不足，白天困。我无意中发现双腿 -MediBoston- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:39:06

• 发现啥了？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 19:49:22

• 同问发现啥了？ -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 20:11:26

• 发现啥了？快说，我们都等着下文呢 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/15/2018 postreply 05:29:42

• 不知道怎么我的后面的话会消失不见了？ 我发现拉筋很有用！大腿拉筋可以促进下腹部松动，通气，腹胀很快就会消失。所以我一有腹部不适就 -MediBoston- ♂ (0 bytes) () 07/15/2018 postreply 11:55:30