受您的影响，我在做瑜伽的时候，关注呼吸，AWARENESS，meditation and moving meditation，

放松，开始到外面做瑜伽。

从中国回来，一直没闲着，太多的事情要做。有一天，感觉很累，坐在电脑前也很无聊，健康坛很冷清（冬天就比较热闹），然后你的文章《放松法（一）：震颤法》出现了。我没读，直接到后院做瑜伽，体力和精力得到了非常好的恢复，我感到有点吃惊。状态很好，我就试了一下头倒立，竟然成功了！

背后七颠有点像通冲脉，在海边练站桩有波浪的声颤按摩是个好主意只是浪大时风也大算是练功一忌吧 -xianrenzhang.- (0 bytes) (20 reads) 06/15/2018 postreply 16:04:18

• 刚才试了，自家后院大树的沙沙声也不错。 -lawattaction- (0 bytes) (6 reads) 06/15/2018 postreply 18:01:12

• 不错！我最近看了楼主的贴后练瑜伽也更能慢下来体会自己的身体反倒动作更好更放松了 -xianrenzhang.- (0 bytes) (8 reads) 06/15/2018 postreply 19:17:54

• 我住海边所以想利用海浪声。最近晚上睡前练一会楼主提到过的浑元站桩，双手之间的气感很强烈热乎乎的，睡觉特别好 -xianrenzhang.- (0 bytes) (27 reads) 06/15/2018 postreply 19:26:46

• 不错呀！学会浑圆桩了！你会Tadasana吗？我还不会，我得先练这个，然后再练浑圆桩。 -lawattaction- (0 bytes) (12 reads) 06/15/2018 postreply 19:52:26

• Tadasana不用练，bikram好几个动作里都包含的有。浑圆桩因为双手之间的强烈气感让人很专注于此不易跑神所以效果更好 -xianrenzhang.- (0 bytes) (18 reads) 06/15/2018 postreply 20:00:12

• 好吧! 我也开始练浑圆桩。其实，今年年初我跟我妹学了一点松功和站桩，又都还给她了，主要是没上心。 -lawattaction- (38 bytes) (36 reads) 06/15/2018 postreply 20:14:44

• 对！我今天就感觉到了动作更好更放松，在草坪中心头倒立竟然成功了！ -lawattaction- (0 bytes) (6 reads) 06/15/2018 postreply 19:32:32

• 自己练更像冥想中带着身体动，moving meditation.在教室里有旁人和讲话声效果就差些所以更像练动作 -xianrenzhang.- (0 bytes)