不错呀！学会浑圆桩了！你会Tadasana吗？我还不会，我得先练这个，然后再练浑圆桩。

所有跟帖： 

• Tadasana不用练，bikram好几个动作里都包含的有。浑圆桩因为双手之间的强烈气感让人很专注于此不易跑神所以效果更好 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 06/15/2018 postreply 20:00:12

• 好吧! 我也开始练浑圆桩。其实，今年年初我跟我妹学了一点松功和站桩，又都还给她了，主要是没上心。 -lawattaction- ♀ (38 bytes) () 06/15/2018 postreply 20:14:44