赞一口整齐漂亮的牙齿。 提几个关键点

 

1，一次刷够2分钟，几乎是刷到手酸胳膊酸再坚持一阵子，需要的话用手机timer确保足够的时间，

2，在靠近压根部分用45度角刷 牙根和牙龈，这是牙齿和牙龈保健的重要步骤，健康牙龈能覆盖牙根4-5mm, 45度角刷牙能刷到被覆盖的牙根部分，同时按摩到牙龈，预防牙龈萎缩，这样可以更稳固的保护你的牙根，

3，饭后不建议立即刷牙，饭后因为有食物残余，口腔呈微酸环境，立即刷牙会磨损牙釉质，最好在饭后1小时刷，那时口腔的酸性已经被唾液中和了，

4，每天紫外线暴露15-20分钟有助于维他命D的合成，有利于钙质吸收。平时饮食注意摄入充足的钙质，根据你居住地的纬度，紫外线强度不足的时候还是建议口服Vit D3，问医生测血液里的V D就知道你是否需要补充VD。

5，早起刷牙刷舌头，清理一夜口腔滋生的细菌，不知道早餐里有隔夜细菌算不算bonus-_-||

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• 太感谢你了，这些建议不错，希望网友能看见！我也会在博文中做些调整。 -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/05/2018 postreply 18:57:28