plantar fasciitis,脚跟,ankle ,膝盖一条线都疼遍了,最有用的是在锻炼完了趁没有cool down时候 stretch hamstring.
这条大筋压迫一路神经肌肉导致各种疼痛。专门煅练hamstring外加每次运动完必须stretch.现在已经很久没有疼了
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