游泳,骑车不伤膝关节,可是对骨质疏松没有帮助。走路,跑步对骨质疏松有用,可是又伤膝关节。我既有骨质疏松,膝关节又有问题,有没有什么运动能照顾到两个方面呢?多谢各位指教!
请教:怎样运动才能既不增加膝关节负担又能减缓骨密度降低
所有跟帖:
• 你怎么知道你骨质疏松? -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 10:46:47
• 做了骨密度检查 -Kealha- ♂ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 11:03:59
• 检查前有什么症状吗? -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 11:15:54
• 到处骨头痛 -Kealha- ♂ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 12:21:04
• lift weight -emplid- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 11:31:37
• 贴个视频,信或不信,选择信什么,自己决定吧。我只是觉得他讲得很清楚。 -tryonetry- ♀ (211 bytes) () 05/22/2018 postreply 12:01:43
• 谢谢你! -Kealha- ♂ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 18:22:24
• 还是加入健身馆上课最有效果 -9762- ♀ (283 bytes) () 05/22/2018 postreply 13:14:23
• 跳绳 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 13:42:13
• 我严重缺钙,只有规定指标的1/4,但我的骨头一点也不疼。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 13:50:50
• 感谢各位网友的回复! -Kealha- ♂ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 18:06:18
• 吃药了吗?Actonel 可以缓解骨质疏松,医生处方的欧米伽-3可以改善膝关节疼痛。可以试试。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 21:17:40
• 谢谢!吃药是一回事,想知道什么运动可以兼顾二头。 -Kealha- ♂ (0 bytes) () 05/23/2018 postreply 12:07:34
• 脚后跟抬高,然后重重着地。每天做50+下。 -觅音- ♂ (0 bytes) () 05/24/2018 postreply 17:28:27