我的理解是，大量吃油的一个目的是生酮，来获得生酮代谢对健康的益处。

先决条件是把碳水控制到极低，也要控制蛋白质的摄入。因为碳水是代谢的首选，如果碳水不是极低，就不能生酮。吃进去的油白白转化成卡路里以及对血脂有可能负面影响的代谢物。

这个不是一般的低碳，而是有点把脂肪当主食吃的意思。绝大多数没法做到长期持续这种饮食。

其实生酮的另一途径是饿饭（fasting），包括间歇性饿饭。我个人感觉这还容易些，只要不是太瘦的人。关键点是要把身体储存的糖原先消耗掉，然后就靠分解自身脂肪生酮了。

所有跟帖： 

• 健康的，正常的，为什么要去尝试极端的饮食方式呢? -甜酒甜- ♀ (50 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:21:04

• 我也是觉得有些极端，很难坚持。有人用生酮饮食控制疾病症状，包括癫痫、老年痴呆、代谢综合症等。 -viewfinder- ♀ (199 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:35:50

• 本版的不谈:)). 网上常看到不少想减肥减重的人问或者采取ketone diet，那几天也许减下去了， -甜酒甜- ♀ (248 bytes) () 04/25/2018 postreply 05:40:54

• 最佳的减肥控制体重之路和最佳的爬藤之路有异曲同工之妙 -dudaan- ♂ (351 bytes) () 04/25/2018 postreply 06:04:05

• 哈哈哈，好像是 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 06:05:05

• 这得要像杜编等这样的聪明人才做得到。。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:51:28

• 妙啊！不过还是有一个区别 -viewfinder- ♀ (260 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:06:30

• 秘方是个bio－hack，不是在乱试盲试，各种化验检测手段用得很多，做密切跟踪与调整的。 -虎嗅蔷薇- ♀ (427 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:15:55

• 我也喜欢用test结果来证明哪些是适合我的。我把我的TPO下降了more than70%. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:24:53

• 赞一下，这个不容易的吧。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 07:30:19

• 同意 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:06:53

• “但是我估计他说的不是全貌。” 的确，来这里分享的也只是分享ta们认为重要的，甚至有可能不意识到有其他重要因素没有提到。所以大家 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 17:48:58

• 是的，应该先仔细研究和思考一下，尝试要谨慎。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 09:35:14